Kebiasaan Harian yang Membantu Mempertahankan Otot Tetap Kuat di Usia 40+
Menjaga tonus otot tidak harus selalu melalui latihan intensif. Aktivitas sehari-hari juga sangat berpengaruh. Misalnya, memilih tangga daripada lift, berjalan kaki ke kantor, atau melakukan peregangan ringan saat istirahat akan…