Rahasia Nutrisi untuk Mempertahankan Tonus Otot Setelah 40 Tahun
Makanan yang tepat memiliki peran penting dalam menjaga otot tetap sehat. Protein adalah nutrisi utama untuk membangun dan memelihara massa otot. Sumber protein berkualitas meliputi ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan…